در صورت نیاز در خانه بمانید
- اگر علائم بیماری را دارید یا فکر می‌کنید که علائم را دارید یا تست شما مثبت شده است در خانه بمانید و ببینید در منزل چه نکاتی را باید رعایت کنید و چه زمانی می‌توانید از قرنطینه خارج شوید.
- اگر حالتان خوب است اما یک نفر از اعضای خانواده‌تان بیمار است یا با افراد مبتلا تماس نزدیک داشته‌اید حتما مافوق خود را در جریان قرار بدهید و طبق اقدامات احتیاطی عمل کنید.
مراقب سلامت خود باشید
- نسبت به علائم بیماری هوشیار باشید، مخصوصاً تب، سرفه و تنگی نفس از علائم مهم این بیماری هستند.
- این امر برای افرادی که شغلشان طوری است که مجبور هستند در محیط‌هایی باشند که حفظ فاصله 2 متری امکان پذیر نمی‌باشد بسیار مهم است.
- دمای بدن خود را در صورت بروز علائم بسنجید.
از ماسک استفاده کنید
- از ماسک استفاده کنید مخصوصاً در مکان‌هایی که امکان حفظ فاصله 2 متری وجود ندارد. لازم به ذکر است که استفاده از ماسک جایگزین حفظ فاصله اجتماعی نمی‌باشد.
رعایت فاصله اجتماعی در فضاهای مشترک
- حداقل 2 متر فاصله را بین خود و دیگران حفظ کنید.
- هر چه فاصله کمتر باشد این ویروس راحت‌تر گسترش می‌یابد.
- حفظ فاصله برای افرادی که بیشتر در معرض ابتلا قرار دارند بسیار حیاتی است افراد مسن و کسانی که شرایط پزشکی خاصی دارند.
- فضای داخلی نسبت به فضای خارجی دارای خطر بیشتری است چون هم رعایت فاصله اجتماعی در آن دشوارتر است هم تهویه هوا کمتر است.
- تا جایی که امکان دارد از تماس نزدیک با دیگر افراد هنگام رفت و آمد به محل کار خود اجتناب کنید. سعی کنید بصورت پیاده، با دوچرخه یا با وسیله نقلیه شخصی خود به تنهایی یا با افراد خانواده رفت و آمد کنید.
دستان خود را مرتب بشویید
- دستان خود را با آب و صابون به مدت 20 ثانیه و بطور کامل بشورید و در صورت در دسترس نبود آب و صابون از ضدعفونی کننده‌های الکلی که حداقل 60% الکل دارند استفاده کنید.
- اگر دستانتان کثیف شده‌اند می‌توانید پس از استفاده از ضدعفونی کننده با آب و صابون دستانتان را بشویید.
- اگر دستان خود را نشسته‌اید از لمس کردن چشم، بینی و دهان خود خودداری کنید.
سرفه و عطسه خود را بپوشانید
- به یاد داشته باشید که هنگام عطسه و یا سرفه، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید یا از قسمت داخل آرنج خود استفاده کنید. دستمال کاغذی استفاده شده را درون سطل بیندازید ترجیحاً در سطل‌هایی که نیاز به تماس دست با آن نیست و بلافاصله دست‌های خود را بشویید یا ضدعفونی کنید.
از اشتراک گذاشتن اشیاء و وسایل کار اجتناب کنید
- تا جایی که امکان پذیر است از استفاده وسایل، تلفن، میز، دفتر یا سایر ابزار و تجهیزات دیگر کارمندان و همکاران خود اجتناب کنید.
- در صورتی که استفاده از وسایل دیگران اجتناب ناپذیر است قبل و بعد از استفاده، آن‌ها را ضدعفونی کنید.
- سطوح و اشیائی که مکرر لمس می‌شوند مانند میز کار، صفحه کلید، تلفن و دستگیره‌های در را مرتب تمیز و ضدعفونی کنید. سطوح کثیف را قبل از ضدعفونی نظافت کنید.
ضامن ساز : تا زمان پیدا شدن قطعی واکسن باید به دستورالعمل‌های ایمنی و بهداشتی مانند شستن دست‌ها، رعایت فاصله اجتماعی و استفاده از ماسک در مکان‌های عمومی، آلوده و بسته عمل نمود.
دیدگاه خود را بنویسید